Sophrologie
Respirer, relâcher, se recentrer : avec la sophrologie, on apprend à mieux vivre son quotidien pro. En combinant respiration, mouvements doux et visualisation positive, cette pratique aide à évacuer les tensions et à renforcer l’équilibre intérieur.
Gestion du stress - 30 min - 90€TTC/séance
Des exercices simples pour apaiser le système nerveux, calmer les tensions internes et retrouver de l’espace mental. Parfait pour les périodes de rush, les deadlines ou simplement pour souffler. Diminue les tensions physiques et mentales, apporte calme, recentrage et lâcher-prise et facile à réutiliser seul après la séance. 15 personnes max/séance.
Concentration- 30 min - 90€TTC/séance
Une séance pour retrouver clarté, présence et attention dans les moments de dispersion. On apprend à se reconnecter à soi, à trier les pensées et à revenir à l’essentiel. Idéal avant une réunion, une prise de décision, ou après le déjeuner, améliore l’ancrage et la capacité à rester focus et donne des outils concrets pour le quotidien. 15 personnes max/séance.
Confiance en soi - 30 min - 90€TTC/séance
On travaille la posture mentale, la respiration et les visualisations positives pour renforcer la présence, l’affirmation et l’alignement intérieur. Parfait avant une prise de parole, un changement pro ou un challenge, apaise le trac et renforce la légitimité et crée un ancrage durable dans le positif. 15 minutes max/pers.