Santé du sommeil
Un bon sommeil, c’est la base d’un bon équilibre. Et pourtant, stress, écrans ou charge mentale viennent souvent tout perturber.
Avec nos ateliers dédiés, on aide les collaborateurs à mieux comprendre leur sommeil, à en prendre soin… et à se réveiller vraiment reposés.
Les bases - 30 min - 90€TTC/séance
Un atelier pédagogique et interactif pour comprendre comment fonctionne le sommeil, ce qui le perturbe, et comment le préserver. Conseils concrets, mini-tests, échanges, astuces. Mix entre info + action. 30 personnes max/séances.
L'alimentation - 30 min - 90€TTC/séance
Ce que l’on mange influence directement la qualité de notre sommeil. Dans cet atelier, on apprend à repérer les bons (et les mauvais) réflexes alimentaires, les bons moments pour manger, et les aliments qui aident à mieux dormir. Ateliers interactifs, 30 personnes max/séance
Rituels & environnement - 30 min - 90€TTC/séance
Un atelier pour repenser ses habitudes du soir : lumière, température, routine, stimulation… On construit son rituel de coucher personnalisé pour un sommeil plus rapide et plus profond. Combine psycho, sensoriel et pratique. 30 personnes max/séance.