Remise en forme
Des séances dynamiques pour rebooster l’énergie, améliorer la posture et entretenir la forme sans quitter le bureau. Le tout dans la bonne humeur, à son rythme et sans pression.
Mobilité - 30 min - 90€TTC/séance
Une séance tout en contrôle pour renforcer les muscles profonds, travailler la posture et gagner en souplesse. Idéal pour prévenir les douleurs liées à la sédentarité. Accessible à tous et focalisé sur le dos, les abdos, les épaules et les hanches 15 personnes max/séance.
Modulable - 30 min - 90€TTC/séance
Un enchaînement d’exercices ciblés (gainage, squats, mobilité…) pour réveiller le corps, activer les muscles et se défouler sainement. Option intensité modulable, excellent pour renforcer sans pression, format ultra dynamique, version “bureaux-friendly”. 20 personnes max/séance.
Cardio - 30 min - 90€TTC/séance
Une séance rythmée mais douce, qui mixe des déplacements simples, des mouvements amples et des petits enchaînements rapides. Pas de saut, pas de course : on bouge sans choc et on active tout le corps. Pas besoin d’être sportif, adapté aux vêtements de bureau. Idéal pour relancer la circulation, réveiller les jambes et aérer l’esprit. 20 personnes max/séance.